Après X séances sous la pluie (je ne compte même plus), la grêle même, après avoir affronté le froid, épuisé plusieurs paires de gants, recouru aux services de manchons même, après avoir enduré la neige et enquillé plusieurs séances à la lumière de la frontale v'la ti pas que ce dimanche 08 mars il fait un temps de plagiste à s'enquiller des bières en terrasse plutôt que des kilomètres. Bon de mon côté j'ai la chance d'être en sas pref donc en partant à 10h je ne subirai pas de grosse chaleur pour autant mais j'ai une pensée pour ceux qui démarreront jusqu'à 11h20 même. Un mot sur le sas préférentiel en passant, il y a encore quelques années on était bien dans ce sas, cela permettait de fluidifier le départ en mettant les plus rapides devant, comme pour le reste des sas finalement sauf que celui ci n'était accessible que sur justification de performances...j'observe ces derniers temps un phénomène de peopolisation de ce sas qui n'est plus considéré comme un rouage de la bonne fluidité du départ et un moyen au service de la capacité des plus rapides à partir devant mais plutôt comme une sorte de récompense. C'est maintenant considéré comme une sorte d'avantage, de privilège dont on fait, du coup, profiter ici une entreprise partenaire, là une association ou encore quelques personnalités, voire anonymes remerciés pour service rendus...résultat le sas préférentiel dimanche était inaccessible, le départ extrêmement chaotique et la bousculade de rigueur entre amateurs venus chercher un chrono rapide sur un parcours roulant et coureurs, tout aussi respectables entendons nous bien, mais plutôt occupés à faire des selfies ou discuter quand d'autres tentent d'avancer à 15, 16, 17 voire 18kms/h. Ceci étant dit passons à la course.
Compte tenu du propos précédent j'ai du user de filouterie pour me glisser aux avants-postes du sas préférentiels, en escaladant une barrière donc via un moyen peu glorieux certes mais cela me permet de m'extirper du peloton assez rapidement. Un peu de bousculade quand même mais j'arrive assez vite à me mettre dans mon rythme. Je suis sur mes parcours d'entrainement là donc je profite vraiment de jouer presque à domicile, j'aperçois Olivier Gaillard, Vincent Rousseau, Marie-Amélie Juin ou encore Dominique Chauvelier...du beau monde aujourd'hui. Je ne sais pas vraiment où me situer en ce moment en terme de niveau, l'entrainement spécifique ecotrail n'est pas trop au rendez-vous mais sur semi je pense que j'ai une forme plutôt correcte, je me décide à viser 3'30/km quitte à lever un peu le pied si je vois que ça coince. Premier kilomètre on fire puisque je le passe en 3'20. Ne pas s'emballer, ce n'est qu'un semi mais 21 kilomètres ça peut aussi être long si on explose en cours de route. D'autant que l'organisation est revenue à un sens de parcours comme celui des origines du parcours et j'ai suffisamment pioché dans le passé sur le plateau de Gravelle pour savoir que tout se jouera dans le dernier tiers de course. Deuxième kilomètre en réduisant un peu la voilure (3'26) mais pas suffisamment. Là on quitte mes parcours d'entrainement je suis plutôt détendu mais je vois bien que je ne parviens pas à réduire vraiment l'allure, un peu trop à l'aise je reviens naturellement à un rythme élevé (3ème kilomètre en 3'22). Côté FC je suis autour de 176-177bpm donc 85% de FCM ce qui est bien pour un début de parcours et du coup je ne m'inquiète pas plus que ça. Kilomètre 4 avec une légère côte: 3'35 puis 5ème kilomètre (3'28) et le passage place de la Nation où la foule commence à sérieusement se densifier. Direction Bastille ! Les souvenirs reviennent, j'ai toujours bien aimé ce moment sur le parcours, rue du faubourg St Antoine, je ne sais pas pourquoi j'y ai même un souvenir avec Baltha qui avait transformé sa petite famille en crew de supporters une fois. Rien d'extraordinaire mais je m'en souviens voila tout. Du coup j'ai la frite et ça se voit: 3'24 sur le 6ème kilomètre. Maintenant je franchis Bastille, beaucoup de monde, on redescend tranquille vers l'hôtel de ville (km7: 3'29).
Jusqu'ici j'étais plutôt en solitaire mais à ce moment je me fais reprendre par un groupe de 5-6 coureurs ainsi que Karine Pasquier et Laurane Picoche, deux (très) bonnes coureuses françaises. Comme d'habitude les premières féminines ça crée toujours une sorte d'attroupement autour. J'hésite un peu entre me joindre au groupe et laisser filer. D'un côté c'est plus facile à plusieurs, bien qu'il y ait peu de vent ça peut toujours aider un peu, d'un autre je suis déjà un peu rapide alors rejoindre un groupe qui me rattrape n'est surement pas la meilleure option. Bon à force de réfléchir je finis par être avec eux au km 8 (3'27)...allez je me glisse gentiment au deuxième rang, puis au troisième et enfin un ou deux mètres derrière...avec Picoche d'ailleurs ! 9ème kilomètre en 3'30, voila qui est plus sage. Suivent les kms 10 et 11 sur lesquels le petit groupe se contente d'une avance de 5-6 mètres, je les tourne en 3'29 puis 3'30, dans le bon tempo finalement. Sauf qu'on a repassé la Bastille, et donc la mi-course et plus on avance plus mon impatience grandit, je recolle sans le vouloir avec le groupe au km 12 (3'28). Je tourne à 182bpm soit 88% de ma FCM, je suis plutôt à l'aise, pas tranquille-tranquille mais globalement à l'aise. Je n'envisage pas qu'un craquage pourrait me tomber sur le coin des runnings dans les kilomètres qui viennent. Je reste avec le groupe dans l'attente du lancement du dernier tiers de course: la rue de Charenton. 3'31 sur le 13ème kilomètre et déjà se dessine la cuvette de Charenton. Franchement qu'est ce qu'il est bien ce parcours, et qu'est ce que c'est bon de retrouver ce sens historique, celui de mes premières foulées :) Nous montons tous au même rythme, je suis tranquille et attends patiemment la fin. 3'37 sur le 14ème kilomètre, nous voila maintenant sur le plateau de Gravelle. 4kms de faux plat légèrement défavorable, c'est ici que j'ai si souvent souffert dans le passé.
Les filles aux commandes ! Pasquier et Picoche prennent les devants, voire même laisse le groupe 2-3 mètres derrière. Bah alors les gars il n'y en a pas un pour recoller ? Alors je m'y colle moi, je suis maintenant en première ligne, Picoche mène la troupe et Pasquier m'a l'air plus en difficulté. Et moi je me sens bien, ça sent l'écurie quand même tout ça. Naturellement je retrouve mon rythme de 3'28/km sur le 15ème kilomètre et, tout aussi naturellement, c'est maintenant moi qui décroche le groupe. Personne n'a l'air de vraiment suivre. FC à 185bpm (89% FCM) c'est plutôt bon, de toute façon je passe le kilomètre 16 (3'28), la FC n'a pas dérivé donc tout ira bien de ce côté. Foutu faux plat tout de même c'est pas évident cette partie, d'autant que les trottoirs se dépeuplent nettement et pour le coup ce n'est pas au crédit de ce sens de rotation après l'euphorie de la capitale. 3'32 sur le kilomètre 17, je suis presque déçu tiens ! J'attends le 18ème kilomètre en fait, je sais qu'ensuite ça roule. Je reprends pas mal de coureurs isolés, certains s'accrochent un peu mais personne ne suis mon rythme et ça c'est quand même très bon pour le mental. Là je me sens vraiment très fort, j'ai des ailes. Le panneau du 18ème kilomètre est là (3'27), Adrien est requinqué sur le bord de la route et donne de la voix. Ca y est on est vraiment sur la toute dernière partie là. J'allume un peu c'est vrai, enfin à la mesure de ce que me permet l'association coeur/jambes/raison mais j'ai passé un cran en tous cas (km 19 en 3'22). Les photographes sont là, presque ennuyés de voir si peu de coureurs arriver pour le moment, mais c'est vrai que je vais être pas mal classé là me dis-je. Et rapidement je surveille le chrono à l'approche du 20ème kilomètre pour extrapoler sur celui de l'arrivée. Demi tour au rond-point, pas drôle, le panneau est là, il approche...ça y est ! 20ème kilomètre en 3'24 et temps de passage de 1h09'28. Je calcule très vite et me dis qu'en accélérant un peu je peux passer sous les 1h13, il reste 1.1km mais ça peut passer. Alors là j'y vais hein, je me ramasse encore 5 ou 6 coureurs mais j'avance, presque sourire au lèvres tellement je suis content de ma gestion de course...et du chrono à venir ! Je vois l'arche d'arrivée, bon mine de rien au rythme où je vais ça m'a l'air assez loin de tenir jusque là mais je m'accroche, ça va assez vite. J'espère que l'arche que je vois n'est pas une mauvaise blague type "21ème kilomètre" avec encore 100m de route derrière, ça serait un coup dur ça. Mais non c'est bon c'est ça, la FC est à 192bpm sur ce seul kilomètre (92% FCM) mais on est d'accord qu'on s'en fout vraiment là. Je vois le chrono afficher 1h12 et pas mal de secondes...aïe aïe aïe faut t'accrocher. Je finis par donner vraiment tout ce que je peux et franchis cette ligne au bout de 1h12'50 d'effort (dernier kilomètre en 3'04).
Très très heureux j'exulte dans le sas d'arrivée où il y a...personne ! Olivier Gaillard en interview mais vraiment peu de coureurs c'est bon ça quand même ! Je me classe 44ème sur [...] j'en sais trop rien mais des milliers de coureurs, qu'importe. 40ème homme et 36ème SH. Derrière Pasquier finira par prendre le dessus sur Picoche. Je suis très heureux, je savais que j'avais passé un cap mais là c'est presque 4 minutes de mieux que mon précédent record sur la distance...ok je savais qu'il était désuet mais tout de même, me voila avec un chrono sous les 1h13, on me l'aurait dit il y a encore 6 mois je n'y aurai jamais cru. Sans dire que je ne suis pas fatigué, faut pas pousser, je suis tellement blindé d'endorphines que je suis à deux doigts de danser quand la sono balance Uptown Funk, très franchement j'ai une pêche d'enfer à ce moment là. Décidément ce sens de rotation qu'est ce qu'il est bien !!!
Photos: Guillaume Fave, Giao Running, Maindru
Le 10 Mar 2015 Alexis a dit:
Félicitations Johan pour ce magnifique chrono. Pas trop mal le lendemain de la course ?
Le 10 Mar 2015 Yo a dit:
Non ça va, juste un peu "engoncé" mais j'ai connu bien pire :)
Merci
Le 10 Mar 2015 bortch75 a dit:
Super CR et super course!!!
Le 11 Mar 2015 Phinic a dit:
'gnifique !
Le 11 Mar 2015 Enzo a dit:
Pouaah magnifique ! Quels derniers 2/3 km .. impressionnant !
Et moi aussi je l'aime ce parcours. Et c'est marrant j'ai les même souvenirs ou presque. Courir entre Bastille et l'Hotel de Ville, le plateau de Gravelle .. que du bonheur :))
Le 12 Mar 2015 Arthur a dit:
J'en ai les cheveux tout décoiffés.
Chapeau donc.
Le 13 Mar 2015 Aurélie a dit:
Nous n'avons vraiment pas vécu la même course mais c'était un plaisir de lire ton CR et d'imaginer ce que ça fait de tourner en moins de 3'30 sans trop de coureurs pour te gêner !
Le 13 Mar 2015 Yo a dit:
Merci :) J'avais une sacrée frite effectivement, ça aura mis plusieurs saisons mais le travail paye et la progression est là !